Diriger une entreprise, c’est souvent porter seul les décisions importantes. Il n’y a pas de manager pour remarquer que vous êtes à bout, ni toujours de collègue au même niveau à qui vous confier. Les signes d’épuisement passent donc facilement inaperçus, y compris pour vous.
Pourquoi les dirigeants sont particulièrement exposés
Plusieurs raisons reviennent souvent. La solitude, d’abord : les doutes, on ne les partage ni avec l’équipe ni toujours avec ses proches. Ensuite, le lien très fort avec l’entreprise : quand elle traverse une mauvaise passe, c’est vous qui vous sentez en échec. Enfin, l’absence de limites naturelles : il y a toujours un e-mail à envoyer, un chiffre à vérifier, une décision à prendre.
Les signes à surveiller
- •Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous avez vraiment décroché.
- •Les décisions, même petites, vous coûtent de plus en plus.
- •Vous repoussez des sujets importants que vous auriez traités sans hésiter il y a un an.
- •Vous vous surprenez à rêver de tout arrêter.
- •Vos proches vous trouvent moins disponible ou plus irritable.
- •Votre sommeil ou votre santé se dégradent sans raison évidente.
Pris isolément, aucun de ces signes n’est alarmant. C’est leur accumulation, sur plusieurs semaines, qui doit vous faire réagir.
Des habitudes qui protègent
Un moment de bilan régulier
Une fois par mois, prenez une heure pour faire le point, loin des urgences. Qu’est-ce qui vous prend de l’énergie ? Qu’est-ce qui vous en donne ? Quelles décisions pouvez-vous prendre pour les semaines à venir ?
Des limites visibles
Fixez des plages sans travail et annoncez-les autour de vous. Une limite connue de l’équipe et des proches est bien plus facile à tenir.
Quelqu’un à qui parler
Un pair, un mentor, un coach : l’essentiel est d’avoir un espace où vous n’avez pas à jouer le rôle du dirigeant qui tient bon.
Quand demander de l’aide
Si la fatigue, les troubles du sommeil ou la perte d’envie s’installent, parlez-en d’abord à votre médecin. Le coaching intervient à un autre niveau : il vous aide à prendre du recul sur votre rôle, à clarifier vos priorités et à trouver un meilleur équilibre entre votre exigence et votre qualité de vie.